«НОРМОПРОТЕИН»
...
Приглашаем к сотрудничеству!
ООО " А-Стандарт" приглашает дистрибьюторов в регионах РФ для продажи смесей белковых композитных сухих.

Домашние протеиновые коктейли

«Жизнь есть способ существования белковых тел, и этот способ существования состоит по своему существу в постоянном самообновлении химических составных частей этих тел» и этот постулат Фридриха Энгельса ничуть не устарел. Ни для кого уже не секрет, что белки являются основным строительным материалом человеческого организма. Внимание к ним сейчас особенно велико, поскольку обеспечить свой повседневный рацион высококачественным, сбалансированным по аминокислотному составу белком при традиционном средне-магазинном питании не удастся.   И проблему недостатка полноценного белка и, соответственно, незаменимых аминокислот  не следует решать, просто увеличив объем пищи, съедаемой во время завтрака, обеда или ужина. И тут на помощь придет домашний протеиновый коктейль. Но сначала надо определиться – а зачем нам нужен этот дополнительный белок? Прежде всего надо понять, что полноценное обеспечение организма белком – это регуляция всех наших обменных процессов, которая обеспечивается ферментами, а все ферменты (без исключения) В – белки. Во-вторых – основа нашей иммунной системы тоже белки. В-третьих, наша плазма и кровь – это белки. И, наконец, все наши мышцы – это белки. Они постоянно обмениваются в организме и если мы потребляем с пищей белки низкого качества, то сообразим – где снизиться качество нашего организма? Практически везде!

Домашний протеиновый коктейль обладает рядом очевидных преимуществ: он легок в приготовлении - его достаточно развести жидкостью, протеиновый коктейль удобен в транспортировке - бутылочку с напитком можно взять с собой на работу, в дорогу, на длительную экскурсию, принести с собой в спортивный зал, чтобы восстанавливать силы в процессе тренировки. И самое главное - в отличие от обыкновенной пищи, содержащей белок, протеиновые коктейли содержат его в гораздо более концентрированном виде. Это очень важно, поскольку в простой, богатой протеинами пище, есть ряд побочных веществ которые могут негативно сказаться на вашей физической форме. Одно из преимуществ протеиновых коктейлей состоит в том, что их можно приготовить в домашних условиях – достаточно разбавить сухую смесь жидкостью или сделать коктейль из продуктов, богатых протеином. Несколько минут – и домашние протеиновые коктейли готовы!

Протеиновый коктейль для наращивания мышц

домашний протеиновый коктейль

     Протеиновые коктейли, как правило, используются бодибилдерами для наращивания мышц. Белок, он же протеин, является превосходным анаболиком. А, как известно, белок – один из основных источников энергии в организме. Протеин – это своеобразный строительный материал, из которого состоит человеческое тело. И вполне естественно, что люди, желающие набрать мышечную массу, не будут ограничиваться лишь продуктами, богатыми протеинами. Спортсмены будут искать дополнительные источники белков. И в первую очередь это касается людей, занимающихся бодибилдингом, потому что именно в этом виде спорта особенно необходимо иметь дополнительный источник энергии.     Рациональным решением проблемы пополнения рациона питания белком, адекватного  повседневной физической активности или виду спорта и тренировочной программе, в том числе при спортивном питании, является использование протеиновых коктейлей для наращивания мышц в течении всего дня. Они как никакие другие подходят для выполнения этой функции! К тому же когда протеиновые коктейли обогащены витаминами и минералами, что благоприятно скажется на общем состоянии организма! Для наращивания мышц это свойство особенно важно, потому что во время интенсивных, изнурительных тренировок в спортивных залах, происходит затрата большого количества энергии. Протеиновые коктейли можно пить после тренировки. Ведь, как известно, мышцы начинают расти после того, как Вы закончили выполнять физические упражнения. И здесь протеиновые коктейли для наращивания мышц выполняют несколько функций одновременно: с одной стороны, они способствуют увеличению мышечной массы, а с другой стороны, они повышают общий тонус организма, который значительно устал после тренировки. Протеиновый коктейль «НОРМОПРОТЕИН» на основе высококачественного 80% концентрата сывороточного молочного белка при 4-х разовом приеме (дробное потребление белка делает процесс его усвоения и использования в организме более физиологичным и «долгоиграющим»), не содержащий жира, удовлетворит  до 30-50% потребности организма в белке. Можно легко «конструировать» свой рацион принимая высокоуглеводные продукты, если вы просто хотите увеличить массу тела, избегая потребления жира и используя двойные порции «НОРМОПРОТЕИНА» - таким образом можно обеспечить себя необходимой энергией и белком на 60-100% и богатой гаммой вкусовых предпочтений - вишни,  апельсина, мандарина, банана, клубники, персика,. кокоса, шоколада,. ванили.

 

Протеиновый коктейль для похудения

    Как не парадоксально, но это те же самые протеиновые коктейли, но в них не должно содержаться углеводов и необходимо выбрать для себя низкокалорийные рецепты блюд диетического питания. Следует знать, что одна порция коктейля приблизительно должна содержать 300— 500 калорий и около 30 г белка. Протеиновый коктейль для похудения может быть приготовлен на основе воды, обезжиренного молока или сока. Всё зависит от вашей диеты и от того что ваш организм больше предпочитает. Показателем эффективности диетического питания для похудения может служить постепенное снижение массы тела. Следует ограничивать энергетическую ценность рациона в такой степени, чтобы обеспечить постепенное уменьшение массы на 3—5 % в месяц. Не рекомендуется форсировать уменьшение массы тела. А в целом всё совсем не сложно: распределяйте дневной рацион на 5 – 6 приемов пищи; помните – каждые 100 ккал сверх установленной нормы в сутки  – это увеличение массы тела на 4-5 кг в год; определите свой основной обмен и индивидуальные скорости окисления белков, жиров и углеводов, контролируйте 4 раза в год состав тела, обязательно включите в рацион высококачественный белок, витамины и легкодоступное железо, облегчите себе задачу по организации диеты – используйте белковые коктейли без жира с витаминами и железом и «стройте» свой рацион в различных вариантах так же легко как «ЛЕГО». И ещё – используйте протеиновые коктейли для похудения, эффективность которых подтверждена не на словах, а на деле! Например, «НОРМОПРОТЕИН» в течение нескольких лет проходил оценку в клинике НИИ питания РАМН и показал эффективность, как специализированный пищевой продукт для снижения массы тела и нормализации жирового обмена.

Рецепт протеинового коктейля 

    Как известно, белок незаменим для набора веса и мышечной массы. Именно специальное питание, богатое белком, помогает быстро наращивать мышцы, и набирать вес тем, кто страдает от дефицита массы тела. Усиленное питание требуется перед серьезным физическим трудом, во время проведения долгих изнурительных тренировок в спортзале. Можно купить протеиновый коктейль и специальное спортивное питание, в котором содержится большое количества белка, поливитамины, и т.д. Но оно не каждому доступно по средствам, а часто встречающиеся подделки спортивного питания могут содержать стероиды, амфетамин. Такие смеси наносят непоправимый вред организму. Поэтому прежде чем задаться вопросом: Где купить протеиновый коктейль в Москве? следует знать, что  можно приготовить домашний протеиновый коктейль с высоким содержанием белков и большим количество витаминов. Для такого домашнего протеинового коктейля понадобятся самые простые продукты, которые вы сможете с легкостью купить в любом супермаркете, миксер или блендер. А простых рецептов протеиновых коктейлей множество.

     Вот некоторые из них:

1: 0,5 л обезжиренного молока; сывороточный протеина (20г);1 замороженный банан. Все ингредиенты тщательно взбить блендером до однородной массы.

2. - 0,5 л обезжиренного молока; 1−2 мерных ложек протеина; 1 банан; клубничный сироп; 4−5 кубика льда. В молоко положить протеин и взбивать блендером на низкой скорости в течение 30 секунд, затем добавить банан и смешивать всё до однородной массы. Добавить клубничный сироп по вкусу и кубики льда.

3. - 2 стакана молока; 1 стакан йогурта; 2 мерных ложек протеинового порошка; 4 ягоды клубники (свежей или замороженной); 2 кубика льда. В молоко добавить йогурт и протеин, смешать на низкой скорости, затем добавить клубнику и ещё раз тщательно взбить. Добавить кубики льда.

4. - 6 ягод клубники; ½ банана;  ½ стакана воды; 1 ст. ложка обезжиренного сухого молока, 1 мерная ложка протеина, 1 ч. ложка льняного масла.

5.- 250 мл молока, 1 банан, 100 мл йогурта, 2 ложки меда, 2-3 ложки овсяных хлопьев, 50 г мороженого.  Все смешать и перетереть блендером.

6 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

7.-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.  

8.- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

9.- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, 1 хурма или 1 банан. Все смешать и измельчить блендером.

10.- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок от 2 яиц, чайная ложка сахара.

11.- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

12.-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

13.-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

14.-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. 15. – 250 мл  молока, 100 г молочного порошка обезжиренного, 1 яйцо, 100г  мороженого. Все продукты соединить и взбить миксером. Добавляя в коктейли сырые яйца, следует быть уверенным в том, что они не содержат опасных бактерий, которые могут вызвать серьезные заболевания. Можно также заменять простые куриные яйца перепелиными, которые считаются более безопасными для употребления в сыром виде.